Диеты
10 причин, чтобы есть больше фруктов

10 причин, чтобы есть больше фруктов

Большое содержание воды Фрукты, как и человек, по большей части состоят из воды, что делает их практически идеальной пищей. Они одновременно  утоляют жажду и насыщают. Фрукты улучшают память Фрукты — это в буквальном смысле слова «топливо» для мозга. Они оказывают положительное влияние на наш мозг, помогая запоминать информацию лучше и быстрее. Целительные свойства фруктов Существует...
Фритатта с овощами и картофелем

Фритатта с овощами и картофелем

Ингредиенты: яйца — 4 шт сливочное масла, маргарин или оливковое масло — 2 ст.л. картофель — 240 гр шампиньоны — 45 гр луковица — 1 шт болгарский перец — 1/2 шт помидор — 2 шт шинка — 1 стак сыр — 1/2 стак чеснок — 1 зубчик Способ приготовления: Картофель почистить и разрезать на четыре...
Яблочная диета

Яблочная диета

Австралийские ученые недавно назвали яблоко самым полезным для человека фруктом. Вот их аргументы.  Яблоки содержат витамины А, В и С. Они очищают кровь, улучшают состояние лимфатической системы, а также укрепляют иммунитет. Их полезно есть для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, укрепления зрения. Яблоки советуют есть при многих заболеваниях, в том числе и нервной системы. ...
Детокс-диета: 7 дней для очищения

Детокс-диета: 7 дней для очищения

Новая программа по очистке организма была разработана американскими диетологами. Она основана на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта. Для проведения этой программы вам понадобится ровно неделя. День 1. Жидкость. Пейте как можно больше жидкости: вода, чай с ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки, минеральная вода. День 2. Добавьте фрукты. Кушайте фрукты с мягкой клетчаткой:...
Как избежать переедания

Как избежать переедания

Машинальное поедание сладостей обычно не может принести удовлетворения и при этом еще и добавляет лишних килограммов. Если хотите избежать переедания, воспользуйтесь этими простыми советами.  Познакомьтесь с пищей. Прежде чем приступить к приему пищи, посмотрите на блюдо, вдохните его аромат и представьте, какое оно на вкус, обратите внимание на внешний вид блюда, сервировку.  Не отвлекайтесь. Не...
Худеем по-новому: макаронная диета

Худеем по-новому: макаронная диета

Думаете, от макарон только поправляются? Как бы не так! Щадящая макаронная диета позволит вам избавиться за месяц от 3 кг, причем такая диета абсолютно безвредна и не имеет противопоказаний. Как правило, лишние килограммы набираются от макарон по-флотски, ракушек с котлетой, лапши с отбивной. А сами макароны без приправ, соусов и масла – это отличный источник...