Детокс-диета: 7 дней для очищения

Новая программа по очистке организма была разработана американскими диетологами. Она основана на постепенном увеличении нагрузки на органы пищеварительного тракта. Для проведения этой программы вам понадобится ровно неделя.

День 1. Жидкость. Пейте как можно больше жидкости: вода, чай с ромашки, фенхеля или зверобоя, фруктовые соки, минеральная вода.

День 2. Добавьте фрукты. Кушайте фрукты с мягкой клетчаткой: абрикосы, персики, манго, сливы.

День 3. Добавьте сырые овощи. Употребляйте в пищу зелень, салаты и фенхель. Не забывайте пить достаточное количество воды и кушать фрукты.

День 4. Добавьте вареные овощи и рис. Оставшиеся токсины нужно выводить с помощью морковки, топинамбура, цветной капусты и риса.

День 5. Добавьте орехи. Пора вспомнить о белковой пище. Для этого лучше всего подходят орехи. В этот день можно кушать все, что было перечислено выше, кроме риса.

День 6. Добавьте каши и йогурты. Время восстанавливать полезную микрофлору кишечника. Благодаря йогурту и кашам вы также получите необходимый заряд энергии.

День 7. Добавьте рыбу. В последний день нужно кушать нежирную рыбу, сочетая её с продуктами предыдущих 4-х дней.