Яблочная диета

Австралийские ученые недавно назвали яблоко самым полезным для человека фруктом. Вот их аргументы. 

Яблоки содержат витамины А, В и С. Они очищают кровь, улучшают состояние лимфатической системы, а также укрепляют иммунитет. Их полезно есть для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, укрепления зрения. Яблоки советуют есть при многих заболеваниях, в том числе и нервной системы. 

По словам специалистов, в одном яблоке содержится в полтора раза больше антиоксидантов, чем в трех апельсинах или восьми бананах. А, как известно, именно антиоксиданты препятствуют старению организма. 

Кроме того, исследования доказали, что регулярное употребление яблок или сока из них предотвращает разрушение клеток мозга. Специалисты советуют ежедневно съедать 2-4 яблока или выпивать 2-3 чашки яблочного сока за 15-30 минут до или через полчаса после еды. Правда, совет этот подходит только тем, у кого нет проблем с желудком.