Почему мы ворочаемся во сне?

Британские эксперты провели исследование проблемы расстройства сна. Учёные выяснили основные причины нарушения сна и выработали несколько рекомендаций, которые помогают с ними справиться. 

Первая причина – слишком высокая комнатная температура. Согласно медицинским показателям, днем температура тела у человека несколько выше, чем в ночное время. Наиболее комфортной температурой для хорошего сна является +18 градусов.

Вторая причина – это сон, сопровождающийся разговорами и хождениями. Такие нарушения возникают вследствие принятия алкоголя, наркотических препаратов, хотя могут быть и результатом наследственности. Все эти обстоятельства могут вызвать видения во сне, а сам человек вряд ли сможет понять спит он или нет. От человека страдающего подобным недугом можно ожидать всего что угодно, но вреда он причинить не может.

Третьей предпосылкой ворочания во сне может служить повышенная утомляемость, вызванная хронической усталостью. В этом случае ночного отдыха недостаточно для возобновления сил, поэтому очень часто сонливость одолевает человека в самый разгар рабочего дня. Повышенная утомляемость может сопровождаться повышением веса. В таких случаях необходимо обязательно посетить доктора.

Пытаясь бороться с расстройством сна, не стоит увлекаться самолечением, поскольку так мы лишь победим симптомы, а не причину возникновения проблемы. Лучше всего будет доверить свое здоровье докторам.